肩こり・首こりからくる頭痛！マッサージでは良くならない理由

「肩こりが続くと頭痛が出る」

「首こりと頭痛がセットで出てくる」

「マッサージに行ってもすぐにまた頭痛になる」

「リラクゼーションに毎週通わないと頭痛で仕事もできない」

このようなお悩みで当院医ご相談に来る方はとても多いです。

肩こり、首こりから来る頭痛の原因とは？

肩こりや首こりから来る頭痛は一般的には緊張型頭痛と呼ばれます。首や肩周辺の筋肉が緊張状態になり、血流が悪くなることで温度が低下し、神経機能が低下し、脳へ酸素が届きにくくなることが主な原因です。特にデスクワークやスマホの使用など、長時間同じ姿勢で筋肉を使い続けることで筋肉が緊張状態になりやすくなり、頭痛が繰り返し起こるようになります。

マッサージではなぜ改善しないのか？

肩こりや首こりでまず試すのがマッサージやリラクゼーション等の施術を受けて、筋肉を柔らかくしようとする方が多いと思います。施術を受けることで筋肉が柔らかくなり、血流が改善され、脳へ行く酸素量が増え、頭痛が改善する効果が期待できます。

マッサージやリラクゼーションで改善する方は確かにいらっしゃいますし、それで頭痛が起きないのであれば素晴らしいことです。しかし、マッサージやリラクゼーション等の筋肉へのアプローチだけでは、一時的に頭痛が改善しても、しばらくするとまた頭痛がぶり返す方たちがいます。

主に3か月以上の慢性的な肩こりや首こりがある方たちです。中には10年以上肩こりや首こりを感じている方も当院には通院されています。こういった方たちは、筋肉の緊張を柔らかくするだけではなく、そもそも筋肉が固くなっている原因を改善しなければいけません。

一時的にマッサージやリラクゼーションで筋肉が柔らかくなったとしても、筋肉が固くなる原因が残っていれば、数日後には肩こり、首こりから頭痛がぶり返してしまいます。

やって欲しいセルフケアの3ポイント

①30分に1回は休憩、もしくは違う動きをする。

デスクワークでは首を回す、腕を上げる、できれば席を立って少し歩く。同じ姿勢を続けることで緊張が強くなるので、違う筋肉を意図的に動かすことが大事です。

②目の疲れを考える

視力が悪い方は自分にある適正な視力矯正具を使う。老眼も含まれます。PCやスマホを見続けた後は氷水での3分間のアイシング、目薬後に空や山をみるなどがお勧めです。

③座り方を考える。

椅子に座った際に、足首、膝、股関節の角度が90°になるように椅子の高さを設定します。この時足裏は地面、床にしっかりとついています。そして最後に肘を90°に曲げた高さが机と同じ高さになっているか確認します。

カイロプラクティック整体による改善

りずむカイロプラクティックでは筋肉へのアプローチではなく、筋肉が固くなる原因に直接アプローチします。筋肉が固くなる原因は神経機能の低下によるものです。人間の体は全て神経を介して情報が伝達され動いています。神経は例えると電子レンジではコンセントに当たります。新品の電子レンジを買ってきても、コンセントから電気が来ないと当然ですが動きません。

人間も同様に、筋肉が正常でも、神経伝達に異常が起こっていると、筋肉を上手く動かすことが出来ません。うまく動かせないのを無理やり動かそうとすることで、知らず知らずのうちに筋肉にダメージが蓄積され、どんどん硬くなり、慢性的な肩こりや首こりになり、頭痛が起こってしまうのです。

そこで当院では神経機能に直接アプローチを行い、神経機能を正常に戻します。神経が正常に戻れば、筋肉は自然と柔らかくなり、肩こりや首こりは解消され、頭痛も改善されるのです。繰り返す肩こり、首こりによる頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

熊本県で唯一医療機関と連携したカイロプラクティック整体を提供する当院があなたの健康をサポートします。