四十肩・五十肩とは？肩こりとの違いとセルフチェック

「急に肩があがらなくなった」

「手を上にあげると強い痛みがある」

「シャンプーやヘアセットの際に肩が痛い」

「夜中に肩がうずいて眠れない」

こんなお悩みはありませんか？

40代～50代に多い強い肩の痛みや動かしにくい状態は、いわゆる四十肩・五十肩の典型的な症状に当てはまります。肩こりと混同されることも多いですが、原因も対処法も違います。ここではその違いと、簡単にできるセルフチェックについてお伝えします。

四十肩・五十肩とは？

医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、病気ではなく症状になります。肩関節を包む関節包や靭帯などが炎症を起こし、肩関節の動きを阻害し、肩の動きが固まってしまいます。凍結肩や冷凍肩と呼ばれることもあり、痛みや明確な可動域制限があるのが特徴です。

発症の原因は不明とされており、特別なきっかけやケガでもないことから、誰にでも起こりえる身近な症状となります。肩関節周囲炎を発症する時期が40代～50代に多いことから四十肩・五十肩と呼ばれます。

特徴的な症状としては

・腕を真横に９０度以上挙げることができない

・腕を上に挙げると痛みや制限がでる

・背中に手を回す動作が出来ない

・髪を結ぶ、シャンプーをする、下着をつけるなどの動作に制限がある

・寝返りや就寝時に痛みが出る。眠れない程強い場合がある

肩こりとの違い、比較

初期の段階では肩こりと似ているケースがありますが、その本質はまったく違います。

・肩こり

主な原因は筋肉の過緊張や、肩周囲の温度低下による血流不足。重だるさや張り感、こり感が中心で、マッサージや温熱、入浴で楽になることが多い。

・四十肩・五十肩

肩関節に起こる炎症が原因。肩こりとの大きな違いは腕の動きの制限。可動域が大きく制限され、動かす際に強い痛みを伴い、夜間痛があるのが特徴。マッサージで悪化するケースもある。

肩こりは一般的には「筋肉系」の問題、四十肩・五十肩は「関節」の問題に区別されます。

セルフチェック方法

①バンザイ動作

両腕を耳の横までまっすぐ上げられるか。痛みで動作が途中で止まる場合は要注意。

②後ろ手動作

背中に腕を回して、腰や肩甲骨に触れられるか。左右差が大きい場合は炎症が疑われます。

③横から腕を上げる動作

肩を横に広げて上げようとしたとき、90度あたりで強い痛みが出て上げられない場合も典型的です。

なぜ改善しにくいのか？

症状の原因が「炎症」によるものだからです。なぜ炎症を起こすのかも良く分かっていない為、痛みや症状を抑える対症療法しか出来ないことが要因です。また四十肩・五十肩に関してしっかりとした知識や適切なアプローチを出来る整体やカイロプラクティックがないのも原因です。

当院でできること

りずむカイロプラクティック院では四十肩・五十肩に対して、専門的な知識と高度な技術で対応行います。しかし当院でも対応できない四十肩・五十肩の事例がありますので、先にご紹介します。

・石灰沈着性腱板炎

肩の腱板にカルシウムが沈着し、炎症と激痛を引き起こす病気です。こちらは症状ではなく、病気になりますので、医療機関での処置を受けてください。

整体の中には単なる四十肩・五十肩と思って施術してしまうところがありますが、施術を受ければ受けるほど必ず悪化します。必ず医療機関を受診してください。

・肩の腱板断裂

こちらも石灰沈着性腱板炎と同様です。必ず医療機関で処置をしてください。整体で良くなることはありません。

・眠れないほどの強い激痛がある夜間痛

夜眠れないほど痛みがある場合は、ペインコントロールが一番重要です。薬で痛みや症状を緩和する、またはペインクリニックに相談して頂くのがいいかと思います。激痛が収まり、夜間も眠れるようになれば整体での施術も効果的になります。

りずむカイロプラクティック院では背骨のゆがみを整え、体全体のバランスや姿勢を整え、健康な状態になるよう施術を行います。これにより四十肩・五十肩の回復を早める効果が期待できます。

当院では四十肩・五十肩を3つの段階に分けています

1．炎症期

痛みや症状が強い状態です。この時期には痛くなる行動は控えて頂きます。リハビリやストレッチはせず、炎症を強めない為に「動かさない」が基本になります。よく、「動かさないと固まる」と思われる方がいますが、炎症期で動かせば動かすほど、悪化すると経験上考えています。

2．凍結期

痛みがなくなる時期です。目安では発症から約3～6か月になります。肩の動きや制限はありますが、夜間痛もなく、動かす際の痛みもない時期です。この時期から当院での施術プラス自宅でのセルフケアを毎日行って頂きます。積極的に肩を動かし、可動域を広げていく時期です。

3．解凍期

炎症期、凍結期で定期的に施術を行い、姿勢が正しい状態になっていれば凍結期後にすぐに訪れます。急に冷凍から溶けたように肩が動き出すので、解凍期と呼んでいます。もちろん正しいセルフケアを凍結期に毎日行うのも解凍期を早く迎える重要なプロセスです。発症から約6～12か月になります。

当院では凍結期と解凍期が早く訪れるように、背骨のゆがみを整え、姿勢を良くし、関節がスムーズに動くように支援をします。施術を受けた方の中には最短で4か月で解凍期を迎えた方もいらっしゃいます。

まとめ

四十肩・五十肩は回復に時間がかかります。しかし、必要な時期に適切な対応を行うことで、回復を早めることが可能です。当院では、カイロプラクティックが積み上げてきた120年のデータと、全国にいる50名以上の施術家のレントゲン・臨床データをベースに施術を行っています。三千件以上の症例をもとに、日本トップレベルの知識・技術・対応力を備えています。

お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。